다이어트 일기
09월 25일 (음식 1773kcal, 운동 688kcal)
굴비로부터
- 2020.09.26 13:53
- 89
- 0
- 음식
- 운동
1773/ 1912
688/ 319
성공
(508)
아침식사 : 392kcal (22.11%)
트러플델리햄 그나마 성분 괜찮고 맛도 좋으당
아들이랑 밥먹고 zoom동영상 알려주고
오전 일하러가기.
| 짜장밥 | 267kcal |
| 햄 | 113kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
점심식사 : 480kcal (27.07%)
통크랩소세지 였는데 자세히 검색해봐야긋다.
여튼 5개에 총 140칼로리.
| 삶은밤 | 107kcal |
| 바나나 | 83kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| [푸르밀] 플레인 요거트 | 80kcal |
| 곰곰체다치즈 | 90kcal |
| [진주햄] 천하장사 | 84kcal |
저녁식사 : 844kcal (47.60%)
| 모듬초밥 | 279kcal |
| [코스트코] 스페셜 레드벨벳 케익 | 415kcal |
| 닭가슴살 샐러드 | 150kcal |
야식 : 57kcal (3.21%)
| 골드키위 | 57kcal |
운동 : 688kcal
동네 운동기구함.
하늘걷기.허리돌리기.양팔운동.
케익을 먹어서 열운동.ㅋ
밤 11시에~~~
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 48kcal |
| 설겆이 | 135kcal |
| 보통 걷기 | 209kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 104kcal |
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