다이어트 고민&질문
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20키로 감량후 정체기
안녕아아앙안녕
- 2020.09.27 02:02
- 190
- 2
안녕하세요!
제가 4달동안 20키로를 뺀후 일주일째 몸무게가 똑같아요ㅠㅠ
몇백그램씩 차이가 나긴하는데 거의 비슷한데요
정체기가 오래가면 며칠까지 갈까요? ㅠㅠ
안빠지니까 의욕이 안생겨용 ㅠ
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저도 지금 정체기 아닌 정체기라 공감가네요 ㅠ 날도 춥고 의욕 떨어지죠 먹는 걸 줄이면 몸에서 저장해버려 살이 빠지지 않는다고 해요 단백질 먹는 양을 약간 늘리고 운동루틴을 바꾸면 빠진다고 해서 일단 운동 루틴부터 바꿔보고 있어요 안녕님도 그래보시는 건 어떤가요?
식단이랑 운동을 바꿔보시면 어떨까요? 강도도 약간 높게 운동종류도 바꿔보세요!