생리기간 중 운동과 식단
햄수니
생리통이 심해서 첫날은 아무것도 못했는데 먹는 건 또 땡기는것들 있어서 생리시간은 되게 어렵네요. 다들 어떻게 식단과 운동 하시는지 궁금해요
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저도 생리통 심한날엔 그래서프로틴 브라우니랑 과일, 그리고 따뜻하고 달달한차 종류로 하루를 보내요! 몸도 따뜻해지고 좋아요!
저는 운동보다는 스트레칭 해요 골반이랑 허벅지 뒷근육을 늘려주는 스트레칭 위주로요 안하는거보단 몸을 늘려주는게 좋더라구요
9.26.토~27.일,간단541~542일차.
30일 줄넘기 2일차 성공!
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저도 생리통 심한날엔 그래서
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