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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

야채위주로먹으면 살빠질까요?

다신등급

qrwie
  • 2014.11.23 11:05
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어떻게야할지 잘 모르겟네요

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  • 정석
    하늘빛이슬 2014.11.23 15:30

    저는 야채를 안먹어서 빠지지않는걸까요?ㅜㅜ

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  • 정석
    봉봉유미 2014.11.23 11:40

    탄수화물.단백질.지방.비타민은 매끼 꼭 챙겨드시되..칼로리낫은음닉으로 드세요. 탄수화물 종류에는 고구마,감자,단호박이 있구요..단백질은 동물성과 식물성이 있어요..식물성은 콩으로 만든 두부가 있어요.지방은 불포화지방산이 호두,아몬드를 드시고 비타민은 당도낮은 과일로 드세요ㅎ과일도 많이 먹으면 살쪄요

    답글
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  • 다신
    유지하자 2014.11.23 11:08

    탄단지 골고루 먹어야 합니다. 지방은 어느곳이나 들어있는 관계라 탄수화물과 단백질 적당량 그리고 채소 듬뿍먹었더니 식단관리 잘하고있다고 트레이너가 그러더군요..야채만 먹으면 기초대사량 팍 낮아집니다. 요요와요

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