다이어트 일기
02월 23일 (음식 737kcal, 운동 174kcal)
내가나일수있도록
- 2016.02.23 13:18
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아침식사 : 244kcal (33.11%)
| 검은콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
점심식사 : 240kcal (32.56%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 130g) | 23kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
저녁식사 : 124kcal (16.82%)
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
간식 : 129kcal (17.50%)
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 깨송편 (3개, 60g) | 126kcal |
운동 : 174kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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