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다신

3362141 탄탄원츄 2020.10.05 02:36
그럼 검정콩, 아마씨분과 모든 견과류(페이스트도 오케)분을 하루 30~40g 우유나 두유(샐러드,두부..아무데나 다 뿌려 드셔도 됨)에 타 드심 양질의 지방 섭취를 매일 하시는 게 좋을 것 같애요. 생선도 붉은 고기보단 지방이 많은 연어, 고등어나 장어도 드시고...운동은 아래 링크 참고 하세요. 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

https://youtu.be/Qrn9a9Kepyc

https://youtu.be/Rtgz1XaUz54

https://youtu.be/nawAwPPktnI

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다신

3360020 7킬로만더빼자 2020.09.30 18:55
저흰 친정안가는데 친정가서 차려주는 밥 부러운대요 즐겁게 지내고 오세요~^^*

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다신

궁디실화냐 2020.10.01 06:59
어익후;; 제가 또 투정을;; 근데 하루 두끼 볶음밥만 먹어도 내 집이 제일 편하더라구요...
어제는 화장실도 못 갔어요. 근데 오늘이라고 갈 수 있을 지 모르겠네요.

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