저도 학생인데 먹는 양을 줄이는 것만으로도 많은 도움이 되요! 굳이 절반이나 그 이상으로거 아니라도 3/4양만 드시다가 위가 줄어들면 거기서 조금더 줄여서 드시고 하다보면 많이 먹지 않아도 배가 부르답니다! 아 글구 천천히 드시면 금방 배가 불러요!

저도 학생인데 급식같은 경우는 절반이 안 되게 먹어요 영양성분은 고루 갖췄기에 칼로리만 맞추면 되거든요 삼시세끼를 챙기되 건강식이나 일반식으로 남들보다 반에서 반 안 되는 양을 드시고요 학원을 다니신다면 운동이 힘들 테니 슬로우버피 추천합니다 간단하고 조금 하는 걸로도 칼로리 감량이 다른 운동에 비해 많이 되는 편이에요 격하지도 않고 공부하려면 체력이 중요한데 체력 기르기에도 좋은 운동이거든요 층간소음도 없어서 슬로우 버피 챌린지로 검색해서 유튜브에서 원하는 영상 찍어놓고 따라해도 좋아요 몸에 큰 무리가 없는 동작이라 생리 중일 땐 항상 슬로우 버피를 한답니당

162에 55이면 표준체중 아닌가요? 지금 몸매에는 운동으로 탄탄하게 몸매다져주는게 더 좋을거같아요. 꾸준히 지속적으로 하다보면 조금은 감량도 될거지만, 다이어트는 80퍼가 식단, 20퍼가 운동이래요. 뚱뚱한 체중이 아니니 운동만 꾸준히 해도 예쁜 몸매 유지하실수 있을거에요. 홈트 영상보며 틈틈이 따라해보세요~