다이어트 일기
02월 23일 (음식 1207kcal, 운동 713kcal)
Bee ssong
- 2016.02.23 13:43
- 63
- 0
점심식사 : 906kcal (75.06%)
보쌈 살코기 비계빼고 밥은 반공기만 치아씨드 요거트믹스 음료대용
| 보쌈 (1인분, 250g) | 750kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 301kcal (24.94%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 713kcal
| 러닝머신 달리기 (50분) | 383kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
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