์ถ์์ฐํด 5์ผ๊ฐ ๋ณํ ๋ฐ ๋ชฉํ์ค์
[์ด์ ์๋จ]
[์ค๋ ๊ณต์ฒด]
์ฐํด ์์ ๋๋น ๊ณต์ฒด๋ 800๊ทธ๋จ, ์ฒด์ง๋ฐฉ์ 300๊ทธ๋จ ๋์์.
๋ณดํต ๋คํธ ์นผ๋ก๋ฆฌ 1700 ์ ๋ ๋์ด์ผ ๊ฐ์ ํ ์ ์ง๊ฐ ๋๋๋ฐ, ์ฐํด๊ธฐ๊ฐ ์ค์, ์ด๋ ๋นผ๊ณ ๋ ์ด๋์ ์ ํ ๋ชปํด์, ์์ฌ-์ด๋ ๋คํธ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก 5์ผ๊ฐ 2000kcal ์ ๋๊ฐ ์ค๋ฒ๋๋ค์.
๋ณดํต 7000kcal์ ์ฒด์ง๋ฐฉ 1kg์ด ์ฐ๋ค ํ๋๋ฐ, 2000์ค๋ฒ๋ฅผ ๊ณ์ฐํด๋ณด๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ 285g์ ๋์ ํด๋น๋๊ณ , ์ฝ 300g๋์ด๋ ๊ฑฐ ๋ง๋ค์ค.
์ญ์ผ๋ก ์ ํด์ง 2000kcal์ ๋๋ฅผ ๋ ๋จน์ด์ผ ์ ์๋ฆฌ๋ก ๋๋ฆด ์ ์๋๋ฐ, ์ถ๊ทผ์ ๋ค์ ์์ํ๋ฉด, ์๋ฌด๋๋ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ง์ค์ ํ๋ค ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋นผ์ ์ ์งํ๊ธฐ๋ก ํ์ต๋๋ค.
9์ ํ๊ท ์ฒด์ค 49.6์ ๋ง์ถฐ์, 3์ผ ๋์ ์์๋ณต๊ตฌ ์ํค๋ ๊ฑธ๋ก ๋ชฉํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ์ฐํด ๋ณด์์ด์.
์ผ๋จ ์ญ์ทจ ์นผ์ด ๋ง์ด ๊ณผํ๊ฒ ๋ฎ๊ธด ํ๋ฐ, ๊ทธ๋์ ๋๋ฌด ์๋์ง ๊ณผ์์ด์์ด์ ์ผ๋จ ์๋ํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ด๋์ 500์ ๋๋ฉด ์ข ๋นก์ธ๊ธด ํ๋ฐ, ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋ ์ ํ๋ฉด ์ ๋นํ ๋ฏ ํ๊ณ .
์๋จ์ ์ ์ง๊ธ ๊ทผ์ก๋ณด๋จ ์๋ฉ์ด ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋นผ๋ ๊ฒ ๊ธ์ ๋ฌด๋ผ, ํ์ํ๋ฌผ์ ์ข ๋ฐฐ์ ํ๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง+ ์ฑ์๊ณผ์ผ ์์ฃผ๋ก. ๊ทธ๋ผ ๋ด์ผ ๋ด์~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋นก์ธ๊ธด ํ๋ค์๐ฏ ๊ทธ๋๋ 3์ผ๋์๋ง์ด๋๊น
ํ์ดํ ํ์ธ์~!โ
ํ์ดํ !! ์ ๋จน๋ ๊ฑด ์ฌ์ด๋ฐ ์ด๋ํ๋ ๊ฑด ํ๋๋ค์. ํ์คํ ์ฒด๋ ฅ์ด ์์ข์์ก์ด์
๋๋ฌด ์ ๊ฒ ๋์๋ ๊ฑฐ ์๋์์? 20๋๋ผ ๊ด์ฐฎ์๊ฐ? ์ํผ ํงํ ์ด์~^^*
์... ์ ๋ช ๋ฒ ๋ง์ ๋๋ ธ๋๋ฐ, 20๋ ์๋์์. 30๋ ํ๋ฐ์ด์์.
์ํผ 20๋๋ก ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ท; ใ ใ
20๋์ ๋ฌด๋ฆ ์ํ๊ณ ์ด๋ฐ ๊ฑฐ ๋ชฐ๋์ฅฌ
๊ถ๋์คํ๋ 30๋ํ๋ฐ์ 40ํฌ๋ก๋ ์ ์งํ๋ ๊ฑฐ ํ๋ ๋ฐ ๋๋จํ์ธ์ ๋์์ด๋ ๋น๊ฒจ๊ฐ ๋ชธ๋งค๋ค์~^^*