다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문있어요~ 함 보고 지나가 주세용 ㅜㅜ
목표48키로그램!!
- 2020.10.03 17:55
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안녕하세요~ 다이어트 3일차입니다.
오늘아침 큼직한 삶은물고구마 하나 바나나 하나
오후간식 하루견과25g한봉지 크래미 2개
저녁 컵누들 삶은계란2개 (라면이 넘 먹고파서ㅜ 아직 입맛을 못바꿨네요)
이렇게 먹고 앱에 기록하니 600칼로리정도 되더라구요.
엄청 배부르게 잘 먹었는데 ㅜㅜ 계속 이렇게 먹음 문제가 될까요?? 저녁은 오늘 특별하게 컵누들 먹은거고 계획된 식단은 닭가슴살 샐러드였어요!!
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식단은 잘하고 있는거 같아요! 누들은 나트륨이 높으니 일주일 1-2번 추천드리고 저녁 단백질+채소로 채워주면 될거 같아요~ 그런데 하루 칼로리 600이면 너무 작아요 처음부터 절식을하면 나중에 정체기가 심하게 오고, 먹는량을 더 줄여야만 빠져서 안좋더라구요ㅠ 점심에 한식등으로 300정도 더 섭취해서 하루 1000칼 미만만 꾸준히 유지해주세요:) 운동도 근력을 조금씩 늘리면 좋아요
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