10/3 54.9
오늘 오전에 동네산 가족들과 한시간 걷고
집와서 엉덩이 계단오르기 걷기 했답니다^^
힙이 쳐져서 엉덩이에 힘주고 다녀야겠어요
7시이후금식 낼 좀더 굶어야겠어요
53으로 원상복구시켜야겠어요
추언니 허리복근운동도 하구요
https://youtu.be/OOnqq3a9L8g
엉덩이걷기
https://youtu.be/4qkYqKVu0t8
이거했어요 아침에 몸무게 재니 54.8-54.9나오네요
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오늘 운동 많이 하셨네요^^ 엉덩이 걷기는 뭘까 궁금해서 보러갑니다 ㅎㅎ
대박!!확~줄었네요~
앗 잘못썼네요 ㅋ54.9