다이어트 일기
10월 04일 (음식 1458kcal, 운동 590kcal)
붉은여시
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- 2020.10.04 22:56
- 35
- 1
- 음식
- 운동
1458/ 1687
590/ 281
성공
(538)
아침식사 : 449kcal (30.80%)
| CLASSIC ALFREDO 크림소스 | 44kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 표고버섯 | 4kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| 레드 파프리카 | 5kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 50kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 풀무원 또띠아 | 80kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 8kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 64kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| [파리바게뜨] 토종효모 통밀 가득 로만밀 브레드 | 100kcal |
| [코스트코] 냉동 브로콜리 | 7kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
오전 간식 : 60kcal (4.12%)
| [해태] 폴라포 스포츠 | 60kcal |
점심식사 : 516kcal (35.39%)
| 잔치국수 | 491kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.37%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
저녁식사 : 413kcal (28.33%)
| 유동번데기탕 | 91kcal |
| 풀무원 또띠아 | 80kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 표고버섯 | 3kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 양파 | 4kcal |
| CLASSIC ALFREDO 크림소스 | 45kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 47kcal |
| 오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 | 65kcal |
| 콜라비 | 21kcal |
| 소고기 우둔살 | 54kcal |
운동 : 590kcal
굿 칼로리소모
오늘 속도 및 심박수 기록 이대로 쭉
심박수 최대190 평균 171
속도평균 9.1 최대11.0
| 조깅 달리기 | 590kcal |
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꾸준함 늘 배우고 갑니다~~파이팅^^♥