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๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

10. 5 ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€

  • 2020.10.05 15:29
  • 32
  • 5

10. 5  ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹œ ์ผ์ƒ์œผ๋กœ ๋Œ์•„์™”๋„ค์š”!
๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋„ ์›๋ž˜๋Œ€๋กœ ๋Œ์•„์™€์„œ ๋‹คํ–‰์ž…๋‹ˆ๋‹คใ…Žใ…Ž
์ฃผ๋ง๋ถ€ํ„ฐ ๋Œ€์ž์—ฐ์ด ์ฐพ์•„์™€ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์šด๋ฐ
์˜ค๋žซ๋งŒ์— ์ถœ๊ทผ์ด๋ผ ๋” ํ”ผ๊ณคํ•˜๋„ค์š”..
๋นจ๋ฆฌ ์ง‘์— ๊ฐ€์„œ ์‰ฌ๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”~~~

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๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.10.05 20:09

    ์‰ฝ์ง€ ์•Š์ฃ  ์˜ค๋žœ๋งŒ์˜ ์ถœ๊ทผ ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.10.05 19:42

    ์ง‘์ด ์ข‹์•„์š” ใ…œใ…œ ํšŒ์‚ฌ ์‹ซ์–ด์š” ใ…œใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.10.05 17:41

    ๋ช…์ ˆ๋™์•ˆ
    ์ž˜ ๋ถ™๋“ค๊ณ ๊ณ„์…จ๋„ค์š”^^
    ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์šฉ โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.10.05 18:24

    ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น ์˜€์–ด์š”ใ…Žใ…Ž
    69.2๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„๊ฑด ๋น„๋ฐ€ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.10.05 18:33

    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์‰ฟ~!!!
    ๊ทธ๋ž˜๋‘ ๊ธˆ๋ฐฉ๋น ์ ธ์„œ๋‹คํ–‰์ด์—์š”^^
    ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
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์ด์ „๊ธ€

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2020.10.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 7
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 05์ผ( ์šด๋™ 630kcal)

2020.10.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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