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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

10.6์˜ ๊ธฐ๋ก

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์˜์ง€๋šœ

  • 2020.10.06 19:49
  • 26
  • 6


๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ €๋…์„ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด
ํ•œ์Šคํ‘ผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ํ•œ ์ฃผ์น˜ ์Ÿ์—ฌ๋†จ์–ด์š” ใ…‹ใ…‹
ํ˜ผ์ž ์ง‘์—์„œ ์ฑ„์†Œ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๊ธฐ๋„ ํž˜๋“ค์–ด์„œ..

๊ทธ๋‚ ์ด ์‹œ์ž‘๋˜์„œ ์‰ฌ์—„์‰ฌ์—„ ๊ฐ€์•ผ๊ฒ ์–ด์š”!
์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”~~!

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|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.10.06 23:01

    ์ €๋ž‘ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์…จ๋„ค์š”!
    ์ ์‹ฌ ์—ฐ์–ด, ์ €๋… ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ!~~ ์‹ ๊ธฐํ•˜๋‹นใ…‹ใ…‹
    ์ €๋„ ์•ผ์ฑ„์ข€ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ์–ด์ œ ์ฝ”์Šท์ฝ”์—์„œ 3ํŒฉ๋ฌถ์Œ ์ƒ€์–ด์š”ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.10.06 23:23

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ €๋„ ๊ทธ์ƒ๊ฐํ–ˆ์–ด์š” ์ ์‹ฌ์€ ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ์ฃผ๋Š” ์‹๋‹จ์ด์—์šฉ ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.10.06 23:26

    ์˜์ง€๋šœ ์ €๋„ ์ ์‹ฌ์€ ์ฃผ๋Š”๋Œ€๋กœใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์–ด์ฉ”๋•Œ๋Š” ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๋„์‹œ๋ฝ ๋จน๊ณ  ์‹ถ๊ธฐ๋„ ํ•ด์š”ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.10.06 19:52

    ์ผ์ฃผ์ผ์น˜ ์‹๋Ÿ‰์ด๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž
    ์ €๋…์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์ข‹์„๊บผ๊ฐ™์•„์šฉ

    ์ €๋„ ๊ทธ๋‚ ์ด ์˜ค๋Š˜๋‚ผํ•ด์š”
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    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.10.06 21:13

    ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋งŒ ๋” ๋ณด์ถฉํ•ด์„œ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ ์š”!^^

    ๊ทธ๋‚ ์—๋Š” ์ •๋ง ๋ชธ๋„ ํž˜๋“ ๋ฐ
    ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ŠฌํŽ๋‹ค๊ฐ€ใ… ใ… ใ… 
    ์†Œ๋‹ค๋‹˜๋„ ํž˜๋‚ด์„ธ์šฉ ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.10.06 21:22

    ์˜์ง€๋šœ ๊ทธ์ตธ~~
    ๊ธฐ๋ถ„์ด๊ฐ€ ใ… ใ… 
    ๊ทธ๋‚ ์—” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10์›” 06์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 340kcal)

2020.10.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 12
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 06์ผ( ์šด๋™ 108kcal)

2020.10.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

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