다이어트 일기
10월 06일 (음식 1517kcal, 운동 412kcal)
붉은여시
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- 2020.10.06 22:47
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- 음식
- 운동
1517/ 1687
412/ 281
성공
(301)
아침식사 : 387kcal (25.51%)
| 참치캔 기름제거 | 36kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 140kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 | 32kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 8kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 3kcal |
| 그릭요거트 수제 | 55kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 25kcal |
| 오이 | 5kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.32%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
점심식사 : 526kcal (34.67%)
콩나물국 사진은 어디로,,ㅎㅎ
| [CJ] 햇반 현미밥 | 145kcal |
| 김치콩나물국 | 25kcal |
| 배추김치 | 37kcal |
| 고기만두 | 32kcal |
| 해물칼국수 | 175kcal |
| 계란 생것 | 58kcal |
| 낙지덮밥 | 40kcal |
| 콩나물 | 14kcal |
오후 간식 : 99kcal (6.53%)
| 와사멀티 홀 그레인1개당 | 35kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [아임웰] 고구마큐브 | 29kcal |
저녁식사 : 471kcal (31.05%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 144kcal |
| 참치캔 기름제거 | 72kcal |
| 두부 | 79kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 스위트콘 | 28kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 계란흰자 | 34kcal |
| [코스트코] 냉동 브로콜리 | 14kcal |
| 옐로우 파프리카 | 5kcal |
| 레드 파프리카 | 5kcal |
| [스키니피그] 솔티드 카라멜 | 65kcal |
야식 : 14kcal (0.92%)
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
운동 : 412kcal
| 조깅 달리기 | 370kcal |
| 산책 걷기 | 42kcal |
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