앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
7일 아침 저 운동패턴 오늘부터 바꿈ㅋ
붉은여시
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- 2020.10.07 09:15
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체지방 7대로 빠지고 생리 불순2갤차라
운동패턴 바꿔보려구요
오늘부터 한달동안 실험삼아ㅎㅎ
공복운동은 쉬는날만 주2회 60분~70분
주5회는 아침식사 후 유산소 50분
으로 근력은 짬짬이
체지방이 너무 빠져도 좋지는 못한것 같아요
빼놓은거 다시 조금 찌워야 할듯 하네요ㅠ
전 몸무게4대는 안될 모양입니닷ㅠㅠ
어제밤 신랑이 남긴 치킨반마리
아침식사로 800칼로넘는건 안비밀ㅋ
식사 후 출근전 헬스장 인터벌 진행
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체지방은 적고 근육은 많은 부러운 몸이네요.👍
생리불순 요즘 저도 고민입니다.😥
건강하게 다이어트 하는 것도 힘든 것 같아요.
생리안하세요? 이것 때문에 살을 찌울수도ㅠㅠ 더 빼지만 않는 쪽으로 갈가 ㅠ
붉은여시 네.저도 생리안한지 2달 되어가네요.안해서 좋긴한데 건강상 안 좋은거니 신경이 쓰이네요.🤣
하루운동 병원가니 체지방이 너무 없어도ㅠㅠ 에휴
하루운동 이누무 생리는 해도불편 안해도 걱정. 저는 너무또 자주해서 힘들어요 3주에 한번꼴 ...
아로리74 저도 3주에 한번이요.
올해 바뀐거 같아요.
내가 늙어가나보다 그런 생각이 들더라구요.🤣
아침 치킨~
와우!!! 넘사벽!!
지방이 적으면 생리불순오고
조기 폐경온다니깐..
조금 찌우세용~
찌우기기 제일 쉽죠잉 건강하게 찌기 어려워서 그렇지ㅠㅠ유산소 대신 근력운동 어떠세요
광어회아구찜 우선적으로 공복 유산소를 절반 줄이고 해보려구요 명절때 찐살은ㅠ
우와~체지방 7%로면 너무한거 아니에요??ㅎㅎ 31%인 인간은 웁니다..흑흑ㅋ
출근 전 헬스장..진짜 대단하세요!!^^