그럼요 그럼요~~~^^
아침에는 신진대사 활성화를 위해 탄수화물, 비타민, 단백질 고루 섭취하시구용♥홧팅!!!

judy48 평소에 아침을 안 먹어버릇 해서 다시 아침 먹어보려니 어색하지만 ㅋㅋㅋ 파이팅!

우비우비 저도 그랬어요~ 그래서 간단식으로 먹어요^^단백질넣은(닭,달걀,두부)샐러드에 식빵 반쪽과 두유나 우유 / 과채주스, 빵 조금, 단백질 / 우유넣은 오버나이트오트밀&요거트 과일 견과류토핑/단백질위주의 국찌게,현미밥,채소반찬이나 후식과일..이런 조합으로 배부르지 않을 양으로 번갈아 먹어요ㅎㅎ

그래서 10시엔 자야겠더라구요ㅎㅎ
7시부터도 해봤는데 그럼 담날 11시에 먹는건데 시간이 애매해 걍. 12시에 점심를 먹게되요ㅜ버틸 순 있는데 6시에 기상하면서 6시간 공복은 몸이 너무 축나는 느낌이 들더라구요~ 특히 근손실이 크다더군요^^