♥️간헐적 단식 저녁7시~12시❤
10월 7일
시나몬즈
- 2020.10.07 20:26
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100그람 빠졌는데 이건 빠졌다고 하기도 좀 그렇쥬 ㅎㅎ
보식할때 영양분 없는 채소 위주로 먹으며 운동 많이 해줘야 기초대사량이 서서히 올라간다 하던데 맞는 말 같아요. 그래야 요요가 안온다고 해요. 오늘 콩나물국에 계란 하나 탁! 넣어 먹었는데 계란 안 먹으면 더 좋았을거 같기도 하구... 그래도 든든하게 먹었습니다! 단식하고 나니 식간이 길어져도 공복감은 별로 없네요. 내일은 감량 됐으면 좋겠어요~
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와 ,,, 진짜 대단하세여,,, 응원함미댜 화이팅 !!!
보식 어떻게 하는거래요 나중에 자세히 알려주세요~~!!
만보 채우셨군요.
몸상태 괜찮아요?
전 힘없고 후들거리더라구요.
굶으니까~
오히려 힘이 펄펄 넘쳐서 신기해요. 컨디션 너무 좋고, 만보 걸었는데 하나도 안 피곤해요. 애들 아니었으면 더 걸었을것 같아요. 단식하다가 몸에 음식이 들어오니 엄청 힘이 되나봐요~
그런데 이렇게 적게 먹어도 체중 변화가 거의 없는걸 보면 기초대사량이 많이 떨어져 있긴한거 같아요. 장도 흡수력이 엄청 좋아져 있는것 같고... 기초대사량 늘리는게 숙제네요.