다이어트 일기
10월 07일 (음식 1342kcal, 운동 722kcal)
쁘렝땅
- 2020.10.07 20:33
- 54
- 0
D-24 47일차
- 음식
- 운동
1342/ 942
722/ 157
성공
(165)
점심식사 : 569kcal (42.40%)
| [굽네치킨] 오리지날치킨 | 507kcal |
| 칠리소스 | 62kcal |
오후 간식 : 289kcal (21.54%)
| 군고구마 | 119kcal |
| [롯데] 몽쉘 크림케이크 | 170kcal |
저녁식사 : 484kcal (36.07%)
| [농심] 신라면 건면 | 350kcal |
| 새우 | 66kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 722kcal
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 사이드 런지 | 20kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 래터럴 레그 리프트 | 5kcal |
| 원 레그 카프 레이즈 | 5kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 7kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 13kcal |
| 닐링 힐 프레스 | 6kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 6kcal |
| 힙 쓰러스트 | 6kcal |
| 오블리크 크런치 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 리치 크런치 | 12kcal |
| 풀 싯업 | 6kcal |
| 레그 드롭스 | 14kcal |
| 자유형 킥 | 14kcal |
| 바이시클 킥 | 14kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| V 크런치 | 16kcal |
| 올터네이팅 토 터치 | 14kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 하이 니즈 | 3kcal |
| 벗 킥 | 3kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 18kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 크로스 잭스 | 3kcal |
| 브릿지 레이즈 | 12kcal |
| 버피테스트 | 21kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 4kcal |
| 잽 크로스 킥 | 6kcal |
| 방송댄스 | 105kcal |
| 요가 | 12kcal |
| 태권도 | 100kcal |
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