올해 초부터 슬금슬금 다욧을 시작하려다가
코로나 때문에 피티도 못받게 되고
잘못된 운동 자세로 염증이 생겨 여름까지 고생하다
다른 피티샵으로 옮기자마자 체지방이 훅훅 빠져버려서
대략 체지방 7kg정도 감량했습니다 ㅎㅎ
식단은 한끼당 무조껀 탄수100,단백질100 으로 저울 맞춰서 먹었구요, 간식으론 견과류나 무설탕 요거트 아니면 냉동 블루베리 먹어가며 입터짐 막았습니다 ㅎㅎ
원래 평소에도 단걸 별로 안좋아 해서
초콜렛 같은건 지금도 별로 땡기진 않네용
다만 술을 좋아해서ㅠ 끊는게 초반엔 좀 힘들었지만
지금 두달 넘게 클린식단하다 보니
얼마전 술 한모금 먹었다가 맛없어서 뱉어버렸네요ㅠㅠㅎㅎ
바디프로필 목적이라 계속 클린하게 먹고있긴한데
유지어터땐 먹고픈걸 먹되, 절제할줄아는 습관을 들이고 싶어요 ㅠㅠ 어렵겠쥬ㅠㅠ𐨛 𐨛 𐨛 아무튼 저번 게시물에 이어서 또
비포에프터를 가져와봤슴다 ㅎㅎ