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다이어트 일기

✨기리어터✨10월 09일 (음식 583kcal, 운동 687kcal)

다신등급

DIETER*GIRI*
  • 2020.10.09 21:19
  • 35
  • 0

  • 음식
  • 운동

583/ 800

687/ 1068

실패
(164)

아침식사 : 296kcal (50.77%)

검은콩바나나두부셰이크

렌즈콩(렌틸콩) 70kcal
두부 88kcal
바나나 93kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

오전 간식 : 18kcal (3.09%)
호박즙 18kcal

점심식사 : 0kcal (%)

채끝등심구이 가지새우강정 미나리새우전 고등어구이
레드와인

저녁식사 : 269kcal (46.14%)

[피그인더가든] 치킨찹찹 미니샐러드 with 스파이시랜치드레싱 153kcal
무화과 43kcal
구운달걀 73kcal

운동 : 687kcal

런지 100kcal
덤벨 킥백 54kcal
싸이클 실내자전거 418kcal
레그레이즈 28kcal
바이시클 크런치 24kcal
크런치 18kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
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