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다이어트 일기

02월 23일 (음식 731kcal, 운동 496kcal)

다신등급

양송이송이

  • 2016.02.23 16:53
  • 57
  • 0
아침식사 : 149kcal (20.38%)
연어 (1접시, 100g) 149kcal
점심식사 : 450kcal (61.56%)
[CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 130g) 191kcal
뉴 에브리데이 넛츠 (1봉지, 25g) 136kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
계란 노른자 (1개, 17g) 55kcal
저녁식사 : 132kcal (18.06%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
브로콜리 (1접시, 60g) 18kcal
운동 : 496kcal
T 푸쉬업 (10분) 90kcal
와이드 스쿼트 (6분) 36kcal
덤벨 원 암 로우 (5분) 30kcal
러닝머신 걷기 (15분) 50kcal
러닝머신 걷기 (15분) 58kcal
러닝머신 걷기 (60분) 232kcal
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