다이어트 일기
10월 10일 (음식 2602kcal, 운동 775kcal)
붉은여시
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- 2020.10.10 22:47
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- 음식
- 운동
2602/ 1533
775/ 256
실패
(550)
아침식사 : 370kcal (14.22%)
간단하게~^^
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 17kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| NATURES HOLLOW 스토로베리잼 | 11kcal |
| 블루베리 냉동 | 20kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 위밀 흑미쌀 식빵1개당 | 88kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 24kcal |
오전 간식 : 645kcal (24.79%)
둥이 생일떡 내가 다묵묵ㅋ
| 수수팥떡 | 510kcal |
| [파리바게뜨] 행복해 딸기케이크 | 135kcal |
점심식사 : 1,509kcal (57.99%)
이틀연속 고기
| 소 토시살 | 855kcal |
| 쇠고기등심 | 654kcal |
저녁식사 : 78kcal (3.00%)
| 단감 | 48kcal |
| 콜라비 | 30kcal |
운동 : 775kcal
공복오전
상체 근력오후
몸풀기 런닝 오후
| 조깅 달리기 | 520kcal |
| 근력 순수근력시간(상체) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 | 155kcal |
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