다이어트 일기
10월 10일 (음식 2196kcal, 운동 580kcal)
굴비로부터
- 2020.10.11 12:55
- 30
- 0
- 음식
- 운동
2196/ 1912
580/ 319
실패
(23)
아침식사 : 390kcal (17.76%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 오뎅국 | 147kcal |
| 호박볶음 | 48kcal |
| 김치볶음 | 43kcal |
점심식사 : 342kcal (15.57%)
오후 간식이랑 같이 사진찍음.
지금 먹은건 귤.닭가슴살.에이치즈.아몬드브리즈~~~
일하다가 시간없음 못먹을지도.
| 귤 | 35kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| 찐고구마 | 156kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
오후 간식 : 177kcal (8.06%)
| 아이브로 헤이즐넛 | 4kcal |
| [허쉬] 초콜렛 | 173kcal |
저녁식사 : 314kcal (14.30%)
| 쌀밥 | 177kcal |
| 두부조림 | 56kcal |
| 쇠고기 안창살 | 81kcal |
야식 : 973kcal (44.31%)
롯데마트 다녀옴. 새우깡.도넛 오조 오억년 만에 먹어봄.
| 새우초밥 | 388kcal |
| [던킨도너츠] 키즈 미니도넛 세트 | 305kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 | 125kcal |
| [농심] 매운 새우깡 | 155kcal |
운동 : 580kcal
| 집안청소 | 224kcal |
| 설겆이 | 67kcal |
| 욕조변기청소 | 48kcal |
| 보통 걷기 | 241kcal |
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