다이어트 일기
10월 11일 (음식 1446kcal, 운동 530kcal)
붉은여시
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- 2020.10.11 22:44
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- 음식
- 운동
1446/ 1533
530/ 256
성공
(361)
아침식사 : 416kcal (28.77%)
| 위밀 베이글 | 129kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 3kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 31kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| 미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 | 35kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 24kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 22kcal |
| [코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 | 20kcal |
오전 간식 : 123kcal (8.51%)
| [대림선] 흰살생선까스 | 17kcal |
| [배스킨라빈스] 쿠키앤크림 | 106kcal |
점심식사 : 407kcal (28.15%)
| 송이버섯 | 5kcal |
| 콩나물 | 7kcal |
| 순두부 | 136kcal |
| 다시마 | 5kcal |
| [다신샵] 제로 닭가슴살 볶음 고추장 | 40kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 129kcal |
| 연근조림 | 52kcal |
| 후추 | 15kcal |
| 배추김치 | 8kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
오후 간식 : 76kcal (5.26%)
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 49kcal |
| 배 | 27kcal |
저녁식사 : 337kcal (23.31%)
점심먹고 남은 순두부
낮잠을 2시간이나 자서 늦은 저녁ㅠ간단히
| 순두부 | 94kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| NATURES HOLLOW 스토로베리잼 | 7kcal |
| 찐감자 | 93kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 스위트콘 | 22kcal |
| 위밀 흑미쌀 식빵1개당 | 88kcal |
야식 : 87kcal (6.02%)
| 부추전 | 87kcal |
운동 : 530kcal
| 조깅 달리기 | 530kcal |
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