나흘 후면 다이어트 6개월 차로 중간점검을 할
생각입니다.그동안 남들보다 살이 찌기 쉬운
체질인데( 간식, 야식 안 먹었고 밥 한공기만
먹어도 배가 부릅니다.) 빠지는 건 정말 안
빠지는 엄마 체질을 물려받았기에 여러 우여곡
절이 있기는 했지만 예전보다 입을 옷 범위가
늘어나서 행복합니다.다만 상체와 하체 비중으
로 따지면 8:2 정도(10=입을 옷 범위) 로, 옷
가게에서 파는 옷 중 사이즈가 넉넉하게 입으
면 상의는 잘 맞지만 바지나 치마는 들어가지
않기 때문에 원피스까지가 한계인 상황입니다.
성공적인 다이어트는 같은 몸무게더라도 근육
량이 많으면 더 슬림해진다는, 사이즈의 변화인
걸로 아는데 어떻게 하면 하체 근육량을 늘리고
체지방을 뺄 수 있는 운동이 있나요? 현재 하고
있는 운동은 스쿼트, 중두근 운동, 하체 근육
다이어트 댄스 정도이며 시작한지 한 달 다 되
어 갑니다. (지금 입고 있는 잠옷도 상의는 헐렁
한데 하의는 꽉 끼고 자다 일어나면 무릎까지
올라가 버려요.)