70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
10월12일(월) 식단
루만엄마
- 2020.10.12 22:17
- 27
- 8
아침-사과1개
간식-구운계란2개.비타500음료
점심-현미밥1/2.김치.메추리알조림.고추장아찌3개
간식-치즈1장.바나나1개
저녁-흑미밥한공기.파김치.된장찌개.군만두3개.비엔나
물-2리터
운동-플랭크1분×3회
저녁폭식?ㅋㅋㅋㅋ
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폭식이라뇨!ㅋㅋ
조절하겠다고 해놓고 저녁을 저러고 먹었어요ㅋㅋ
아..가을이라 그런가 밥맛에 꿀맛이에요 ~
그렇게따지면 전 1년 365일 가을입니다ㅎㅎ
계속 꿀맛이거든요~
파김치에 된장찌개 침넘어갑니다~~~어여 자야겠네요ㅋㅋㅋ
사진첨부하려다가 그룹님들 괴로워하실까봐 꾹참았어요ㅎㅎ
에이.. 평범한 일반식인데요 ㅎㅎ
양이 많았어요 자극적인ㅋㅋㅋ