10월 12일 월요일 식단 및 운동
앙나야
식단아점 잡곡밥, 고등어, 미역국, 오징어채무침, 오뎅볶음저녁 바나나 사과 요거트(견과류)간식 곤약쫀드기, 포도 반송이운동이만보낼부터는 만보와 함께 계단걷기 추가하려구요~직장가서 먹을 도시락 반찬 만들러갑니당~
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와 앙님 넘 대단..저도 아침 건너뛰어야할지 고민중인..
이만보!! 와우 대단하세요!!식단도 굿이고! 본받아야겠네요^^
휴가중 2만보! 완전 훌륭하십니다 ~
직장생활하면서 이만보 대박~~
오늘은 휴가였어요ㅋㅋ낼부턴 만보로 내려갑니다:)
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10월 12일( 운동 738kcal)
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