다이어트 일기
✨기리어터✨10월 13일 (음식 984kcal, 운동 263kcal)
DIETER*GIRI*
- 2020.10.13 21:50
- 42
- 0
- 음식
- 운동
984/ 975
263/ 162
성공
(92)
아침식사 : 404kcal (41.06%)
| 정글래미밥 | 165kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 메추리알장조림 | 29kcal |
| 깻잎무침 | 7kcal |
| 마늘쫑무침 | 26kcal |
오전 간식 : 18kcal (1.83%)
| 호박즙 | 18kcal |
점심식사 : 219kcal (22.26%)
| [투썸플레이스] 쉬림프콥샐러드 | 140kcal |
| 타르타르소스 | 79kcal |
오후 간식 : 93kcal (9.45%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 250kcal (25.41%)
| 소 갈비살 | 214kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 양배추찜 | 14kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
운동 : 263kcal
| 스쿼트 | 70kcal |
| 덤벨 킥백 | 46kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 30kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 47kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 바이시클 크런치 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
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