70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
10월 13일 화요일 식단 및 운동
앙나야
- 2020.10.13 23:05
- 48
- 1
식단
아점 257 의정부 부대찌개, 냄비솥밥
저녁 미니 샌드위치 1개
간식 크라운산도 스윗밀크맛 1개
참ing 치즈크림맛 1개
현미누룽지 1장
든든한끼 요거트(바나나)
운동
만보 걷기, 플랭크 75초, 계단 30층 걷기
좋은밤되셔요 :)
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운동 멋집니다 ^^