다이어트 일기
10월 13일 (음식 940kcal, 운동 162kcal)
쁘렝땅
- 2020.10.14 04:12
- 31
- 0
D-18 53일차
- 음식
- 운동
940/ 942
162/ 157
성공
(7)
아침식사 : 402kcal (42.77%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
| 무말랭이 | 6kcal |
| 고사리나물 | 6kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| 숙주나물 | 1kcal |
| 황태채 | 11kcal |
| 잔멸치볶음 | 10kcal |
| 김무침 | 7kcal |
| 소불고기 | 81kcal |
| 시금치나물 | 3kcal |
| 도라지무침 | 4kcal |
| 소고기육개장 | 97kcal |
| 깻잎무침 | 1kcal |
점심식사 : 368kcal (39.15%)
| 닭갈비 | 223kcal |
| 슈레드모짜렐라치즈 | 132kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
오후 간식 : 73kcal (7.77%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 | 73kcal |
저녁식사 : 45kcal (4.79%)
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| 밤 | 33kcal |
야식 : 52kcal (5.53%)
| [GNM] 자연의품격 순수한 석류즙 | 37kcal |
| [GNM] 자연의품격 유기농 양배추브로콜리 진액 | 15kcal |
운동 : 162kcal
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
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