앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
10.14 식단&운동
천마산
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- 2020.10.14 16:32
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둘째 안경 새로 맞혔어요.
오늘도 바쁘게 돌아다녔네요.
아침마다 빠르게 걷기를 하고 있어 발목이 넘 아픈데 쉴틈 없이 걸어 다니느라 진짜 발목이 빠질 것 같아요.😢
인바디체중계로 재보니 다리 근육이 늘었어요.말랑말랑하던 살들이 탄탄해지는 느낌.🤔
종아리가 펌핑되서 두꺼워 보이지만 땅끄부부 스트레칭 운동후,자기전에 해주니 괜찮은 것 같아요. 겨울되기전까지는 걷기 계속 도전하려고 합니다.😘
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운동도 음식도 항상 짱입니다
기본적으로 생활 운동량이 엄청나신 듯 해요~~👍👍 발목아프면 너무 무리마세용^^
네.집에서도 많이 움직이는편이에요.😁게으른걸 싫어해서요.🤣
하루운동 게으른 제 자신을 반성하게 되네요ㅠ
지방이라 차로만 이동하니 생활걸음이 2000보 밖에 안되서 5000보 되는게 목표네요ㅎㅎ더 부지런해져야겠어요!!!^^