다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
와이드 스쿼트자세 도와주세요!!
꺍꺌갹ㄹ
- 2016.02.23 18:43
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엉덩이가 빠져야하나요??? 그냥 내려가야하나요?
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허리세우시고 발끝방향따라 무릎벌리시면서 내려가시면되요. 앉을때 골반을 눕히고 일어서면서 엉덩이 힘주시면서 골반세우세요. 해보니까 엉덩이가 좀빠지긴하네요ㅎ
허리를펴고 무릎이발앞쪽에나오지않으려면 뒷쪽으로빠지지않나요? 그냥내려오게되면 모릎이앞쪽으로빠질거같은데...