1.운동으로 원하는 부위를 뺄 수 없습
니다.
2.다이어트를 할 때 제일 많이 빼고 싶어 하는 부위는 주로 복부·팔·허벅
지 정도로,지방을 많이 저장해 뚱뚱해진 지방세포는 자극을 받으면 지방을 열량으로 전환해 소비합니다. 군살이 많이 붙어 있는 부위를 많이 움직이면 살이 빠질 수 있다는 등식이 성립하지만 해당 부위를 무조건 많이 움직여 자극을 준다고 살이 빠지는 것은 아닙니다. 전체적으로 몸을 움직여 주는 유산소운동과 해당 부위에 자극을 주는 근력운동이 적절한 조화를 이뤘을 때 비로소 해결됩니다.
3.중요한 건 체지방과 근육의 비
중으로, 몸무게보다는 옷 사이즈
의 변화에 주목하셔야 합니다.
따라서 운동으로 근육량을 늘리
시면 같은 체중이더라도 더 슬
림해 보이는 효과가 있습니다.
( 자전거 타기,수영, 스쿼트, 런지,
하늘자전거를 추천드립니다.)