10월 15일 목요일 식단 및 운동
앙나야
아침 사과 4분의 1쪽점심 어제랑 같은 반찬과 밥 한공기 🍚 저녁 요거트(과일, 오트밀), 구운계란 1개, 호두아몬드 두유간식 초코하임 1개, 곤약쫀드기 1개운동 만보30층 걷기 대신 8분 타바타플랭크 90초야근이라 점심때 산책했더니 만보 채웠네요편안한 밤 되세요:)
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이건진짜 대박입니다 ㅜㅜ 진짜 소세지
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