다이어트 일기
10월 15일 (음식 1495kcal, 운동 388kcal)
뱃살쿼카
- 2020.10.15 23:42
- 42
- 0
오늘도 나름 열심히했당 ㅎㅎ
낼은 공부 7시간 채워보자
- 음식
- 운동
1495/ 1898
388/ 316
성공
(475)
아침식사 : 327kcal (21.87%)
| 쌀밥 | 126kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| 시래기된장국 | 54kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 8kcal |
점심식사 : 538kcal (35.99%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 된장국 | 19kcal |
| 수제감자튀김 | 192kcal |
| [맥도날드] 맥스파이시 치킨 텐더 | 165kcal |
| 고추장아찌 | 7kcal |
오후 간식 : 62kcal (4.15%)
| [경남제약] 레모나 | 12kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 502kcal (33.58%)
| 계란프라이(무염) | 178kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 36kcal |
| [하나식품] 찰보리빵 | 76kcal |
| [삼립식품] 삼립호빵 토종효모 단팥 | 200kcal |
| 후추 | 12kcal |
야식 : 66kcal (4.41%)
| [단석가] 찰보리빵 | 66kcal |
운동 : 388kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 보통 걷기 | 58kcal |
| 공부 | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 110kcal |
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