비포&애프터
79kg➡️69.4kg(-9.6kg)
푸투룸스페스
1
- 2020.10.16 08:28
- 3,594
- 29
오늘이 다이어트를 한지 180일, 6개월이 된 날이었
기에 일어나자마자 공복으로 체중을 재 보았으며,
그 결과 앞자리가 바뀌어 있었습니다.
4월 20일, 79kg 로 시작한 체중은 현재 69.4kg로,
0.6kg 차이지만, 정석 다이어트로 꾸준히 해 온
덕분에 얼마 전까지 정체기가 있었지만 휴식과
운동량으로 극복해냈고 운동 방식도 최근 공복운
동 10~20분➡️아침식사➡️가벼운 유산소운동(
워밍업)➡️스트레칭 5~10분➡️상체 근력운동
➡️하체 근력운동 ➡️유산소 운동➡️마무리 운동( 훌라후프) 순서로 하루 2시간씩, 생리 직후 황금기를 이용해서 찐 살+1kg를 추가로 감량할 수 있었습니다.
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축하드려요
대단햅니다!!
앞자리 바뀐거 너무 부러위요ㅠㅠ
와 근데 다리로 보면 말씀하신 몸무게보다 다리가 이쁘시네요ㅠㅠ 근육량도 많으신 듯...!!
ㅎㅇㅌ
축하드려요
화이팅!!
축하드려요!!!
와 대단하세요!!
앞자리 바뀌신거 축하드려요~👏👏홧팅홧팅!!