다이어트 일기
10월 15일 (음식 1543kcal, 운동 495kcal)
Sehyunkimpark
- 2020.10.16 10:17
- 41
- 0
이틀째 갈길이 너무 멀다.
- 음식
- 운동
1543/ 2058
495/ 343
성공
(667)
아침식사 : 260kcal (16.85%)
| 블랙원두커피 | 14kcal |
| 해독주스 디톡스주스 | 96kcal |
| 올게인 프로틴 쉐이크 | 150kcal |
점심식사 : 281kcal (18.21%)
| 검은콩밥 | 125kcal |
| 계란찜 | 120kcal |
| 김 | 36kcal |
오후 간식 : 250kcal (16.20%)
| 스니커즈 아이스크림 | 250kcal |
저녁식사 : 752kcal (48.74%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 순두부찌개 | 215kcal |
| [명가] 찰순대 | 390kcal |
운동 : 495kcal
| 덤벨 원 암 로우 | 4kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 4kcal |
| 덤벨 킥백 | 10kcal |
| 데드리프트 | 16kcal |
| 밴드 암컬 | 14kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 447kcal |
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