다이어트 일기
10월 15일 (음식 1211kcal, 운동 630kcal)
witchu
- 2020.10.16 14:31
- 63
- 0
오전운동 계단오르기 20층 5회
저녁식라 후 계단오르기 20층 5회
총 200층 오르기 완료
- 음식
- 운동
1211/ 1751
630/ 292
성공
(878)
아침식사 : 212kcal (17.51%)
| 우유 | 122kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 | 90kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.33%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 597kcal (49.30%)
| [동원] 살코기 동원참치 | 283kcal |
| [포스트] 그래놀라 크랜베리 아몬드 | 254kcal |
| [다신샵] NEW 하루한끼샐러드 (오리엔탈 드레싱 포함) | 60kcal |
저녁식사 : 398kcal (32.87%)
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 65kcal |
| [굽네] 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸 | 155kcal |
| 양상추 | 16kcal |
| [아임닭] 무방부제 유자소스 | 74kcal |
| 두부 | 88kcal |
운동 : 630kcal
| 계단오르기 걷기 | 378kcal |
| 계단오르기 걷기 | 252kcal |
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