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다이어트 일기

10월 16일 (음식 1576kcal, 운동 635kcal)

다신등급

붉은여시

 2 1 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 3 1 4
  • 2020.10.16 20:18
  • 50
  • 0

  • 음식
  • 운동

1576/ 1687

635/ 281

성공
(465)

아침식사 : 692kcal (43.91%)

족발 656kcal
청양고추 10kcal
마늘 12kcal
쌈장 9kcal
상추 5kcal

점심식사 : 339kcal (21.51%)

단호박찜 158kcal
그릭요거트 수제 56kcal
NATURES HOLLOW sugar free 저브잼 25kcal
[파리바게뜨] 토종효모 통밀 가득 로만밀 브레드 100kcal

오후 간식 : 113kcal (7.17%)
단백질 113kcal

저녁식사 : 335kcal (21.26%)

새우닭가슴살 볶음밥

[허닭] 닭가슴살 새우곤약볶음밥 335kcal

야식 : 97kcal (6.15%)

[스키니피그] 미숫가루 97kcal

운동 : 635kcal

새벽 런닝머신 공복
오후 하체운동

런닝머신 달리기 550kcal
근력(하체)쉬는타임제외 85kcal
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