30일 아침먹기
30일 아침먹기 도전 챌린지 후기
서쪽별
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- 2020.10.17 09:38
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30일 챌린지 후기입니다.
한 달이라는 기간이 길기도, 짧기도 한 것 같아요.
처음 아침먹기 챌린지 시작할 때는 길게 느껴졌는데 꼬박꼬박 챙겨먹다보니 금방 지나가더라구요.
아침을 애들 둘 등원시키느라 급하게먹거나 건너뛰었거든요.
챌린지를 하면서 등원시키고 여유있게 먹는편이 낫겠다싶어 한달동안 루틴을 지켜봤어요.
애들등원-집와서 근력운동-아침먹기
근력운동을 하고 먹으려니 조금 배는 고팠지만 밥을 먹고 운동하면 너무 배불러서 힘들더라구요.
그래서 운동먼저하고 밥을먹으니 딱 좋네요.
총 1킬로정도 빠졌구요. 아마도 운동 탓이겠지요?
아침은 백프로 현미밥도 먹고, 과일, 샐러드, 닭가슴살, 요거트, 두유.. 종류는 가리지 않고 먹었던 것 같아요.
한 달간 챙겨먹으니 몸도 좋아진 듯 합니다.
앞으로도 계속 도전!
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