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다이어트 일기

10월 18일 (음식 2124kcal, 운동 670kcal)

다신등급

붉은여시

 2 1 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 3 1 4
  • 2020.10.18 19:26
  • 89
  • 0

  • 음식
  • 운동

2124/ 1687

670/ 281

실패
(48)

아침식사 : 383kcal (18.03%)

운동전 식사

풀무원 또띠아 80kcal
CLASSIC ALFREDO 크림소스 45kcal
옐로우 파프리카 3kcal
양파 4kcal
표고버섯 5kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
오이 4kcal
[코스트코] 냉동 브로콜리 7kcal
그릭요거트 수제 50kcal
NATURES HOLLOW sugar free 저브잼 12kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 2kcal
[커클랜드] 시그니춰 냉동 새우살 52kcal
위밀 100통밀빵1개당 83kcal
양상추 2kcal
블루베리 냉동 20kcal

점심식사 : 601kcal (28.30%)

제주여행때 사온 옥돔

시래기된장국 59kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) 137kcal
닭갈비 148kcal
시금치나물 13kcal
두부 70kcal
조개살 생것 31kcal
옥돔 121kcal
시래기 22kcal

오후 간식 : 59kcal (2.78%)
자몽 45kcal
몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal

저녁식사 : 1,081kcal (50.89%)

누룽지 백숙 쟁반 막국수 흡입ㅋ

누룽지백숙 342kcal
쟁반국수 344kcal
닭죽 395kcal

운동 : 670kcal

새벽 헬스장 근력상체
식사후 런닝

근력 순수근력시간(상체) 100kcal
런닝머신 달리기 570kcal
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