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다이어트 식단

10월 19일( 아침식사 646kcal)

다신등급

이상은77
  • 2020.10.19 08:39
  • 30
  • 0
아침 646kcal 08:36
탄수화물(36.9%) 119.06 / 323g
단백질(59.6%) 35.15 / 59g
지방(33.4%) 16.37/ 49g
잡곡밥
(3/4공기, 157g)
 255kcal
강된장
(1인분, 150g)
 178kcal
양배추쌈
(3/4접시, 75g)
 98kcal
잔멸치볶음
(1/2회, 10g)
 34kcal
도라지무침
(3/4소접시, 69g)
 65kcal
오징어젓갈
(1종지, 15g)
 12kcal
콩나물무침
(1/4소접시, 10g)
 4kcal
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