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다이어트 식단

10월 19일( 저녁식사 530kcal)

다신등급

윤이쁜
  • 2020.10.19 18:27
  • 26
  • 0
저녁 530kcal 18:26
탄수화물(19.1%) 68.65 / 360g
단백질(54.1%) 35.73 / 66g
지방(25.0%) 13.74/ 55g
잡곡밥
(1공기, 150g)
 242kcal
두부된장찌개
(1인분, 130g)
 70kcal
가자미구이
(1회, 100g)
 157kcal
꽈리고추찜
(1인분, 30g)
 22kcal
취나물무침
(1/2인분, 10g)
 16kcal
시금치나물
(1소접시, 36g)
 23kcal
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