다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 시작하면 몸이 너무 아파서 견딜수가없어요...
땡글이v
- 2020.10.19 22:09
- 143
- 2
소싯적에 운동좀 한다 했었는데 10년이 지난 지금 고도비만이 되어 이젠 운동만 시작하면 온몸이 아파서견딜수가없어요... 식이조절 또한 제대로 되지도 않고요... 운동이래봐야 가볍게 걷기정도만 해도
팔다리가 너무 아프네요... 어떻게하면 좋을까요..
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우선 두달 전후로 순수 식단으로만
체중 감량을 하신 후, ( 지금 상태에
서 운동하시면 관절에 무리가 가요.)
체력을 기른다는 느낌으로 가볍게
시작하셔서 서서히 운동 강도를 높
이시는 편이 좋습니다.애초에 식이
조절이 되지 않으면 변화가 이루어
지지 않는데, 그 이유가 운동시간은
길면 몇 시간이지만 운동하지 않는
시간은 20시간이 넘습니다.
무리하지 않는 선에서 운동하시는걸 추천해요! 또 근육통은 운동하면서 느낄수있어요 제대로 운동하고있다는거죠 시간 지나면 몸이 적응해서 근육통도 사라져요~