10월19일(월) 식단
루만엄마
아침-아몬드브리즈점심-나물비빔밥한그릇.배추김치간식-구운계란1개저녁-유부초밥3개.도토리묵2개.현미밥1/3.고추참치.닭안심꼬치물-2리터운동-플랭크3분
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10월 19일( 오전간식 108kcal)
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