다이어트 일기
10월 20일 (음식 774kcal, 운동 162kcal)
쁘렝땅
- 2020.10.21 02:42
- 82
- 0
D-11 60일차
- 음식
- 운동
774/ 942
162/ 157
성공
(173)
아침식사 : 415kcal (53.62%)
| 잡곡밥 | 145kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 무말랭이 | 6kcal |
| 고사리나물 | 6kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| 숙주나물 | 1kcal |
| 황태채 | 11kcal |
| 잔멸치볶음 | 10kcal |
| 김무침 | 7kcal |
| 시금치나물 | 6kcal |
| 도라지나물 | 7kcal |
| 표고버섯볶음 | 7kcal |
| 소고기육개장 | 97kcal |
| 꼬시래기 | 1kcal |
| 돼지 뒷다리살 구운것 | 78kcal |
| 돼지갈비양념 | 27kcal |
점심식사 : 359kcal (46.38%)
| [노브랜드] 치즈치킨까스 | 140kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
| 새우 | 55kcal |
| [사조] 안심치킨너겟 | 27kcal |
| [롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 | 28kcal |
| [노브랜드] 순수돈까스 | 98kcal |
| 단무지 | 0kcal |
운동 : 162kcal
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
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