☺ 반갑습니다
운동 많이 하시네요 👍

붉은여시
도움이 되었다니 감사합니다 ^♡^

와 클린식단 배우고 갑니닷~

*린주*
혼자 못하시기 때문에 같이 해 드려요

좋은하루 보내셨나요?
여긴 비가 오네요.
어머님 운동 알려드린건가요?

탄탄원츄
린주님보다 나이가 많습니다
ㅎㅎ
그리고 집어먹는 습관을 꼭 고치도록 할께요(어렵지만)
조언해 주어서 고마워요

sys774545 언니, 린주언니보다 더 언니시죠? 우리 동생언니 사이해요ㅎㅎㅎ😙
전 집에 있음 5시전에 저녁을 마치늠 편이에요...그래야 화.목 아들 저녁 도시락을 만들고 17시반전에 집을 나설 수 있거든요 ㅎㅎ.
저녁에 단백질과 비정제된 탄수화물을 충분히 챙겨 먹음 다음 날까지 배고프지 않아요. 본인 식사를 마치고 조금씩 집어먹는 습관을 고치는 게 좋을 듯요. 이런 게 살찌는 원인거거든요 ㅎㅎ.😉

탄탄원츄반짝반짝멋지게
비슷한 시간에 저녁을 함께 마치니 넘~~~좋아요
이후에는 아무것도 없지 말아야 하는데 워낙 먹는것을 좋아해서 큰일이네요
조금전에도 식구들 저녁준비하면서 어묵아채볶음을 만들면서 좀 많이 집어 먹었어요
ㅎㅎ

와~~ 벌써 저녁을... 저도 이제 먹어야겠어요~~😉😉😉