• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

10์›” 21์ผ ์ˆ˜์š”์ผ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜

1
  • 2020.10.21 21:36
  • 33
  • 10

10์›” 21์ผ ์ˆ˜์š”์ผ

10์›” 21์ผ ์ˆ˜์š”์ผ

์˜ค๋Š˜๋„ ์›น์†Œ์„ค์— ๋น ์ ธ ์žˆ์—ˆ๋„ค์š”.
๋ฐฅ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ณ  ์šด๋™๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ์–ด์š”.
ํ™•์‹คํžˆ ์ฃผ์›ํ™ˆํŠธ๊ฐ€ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋ณด๋‹ค
๊ฐ•๋„๊ฐ€ ์Ž„์š”. ๋•€ ๋Œ€๋ฐ• ํ˜๋ ธ๋„ค์š”.
๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ๊ทคํ–ฅ๊ณผ์ฆ์ด ์™€์„œ
๋จน์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ๊ดœ์ฐฎ๋”๋ผ๊ตฌ์š”.
์ข€ ์‰ฌ๋‹ค๊ฐ€ ๊ตฌ๋ฏธํ˜ธ ๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”. ๋‚จ์ž ๊ตฌ๋ฏธํ˜ธ.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.10.22 10:49

    ๋‚ด๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฒˆ๊ณผ ๊ทคํ–ฅ๊ณผ์ฆ~~ ๋‚˜ ์ €๊ฑฐ... ์žˆ๋Š”๋Œ€๋กœ ๋‹ค ๋จน๋Š”๋ฐ... ๋‚œ ์•ˆ์‚ฌ๋Š”๊ฒŒ ๋‹ต์ธ๋“ฏ~~๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.22 19:28

    ์žˆ๋Š”๋Œ€๋กœ ๋‹ค ๋จน๋Š”๋‹ค๊ณ ? ใ…‹ใ…‹. ๋‚œ ๋”ฑ ํ•˜๋‚˜๋ฉด
    ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๋˜๋ฐ...

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹ค์ฒœ!์Šต๊ด€!๋‚ ์”ฌ 2020.10.22 00:08

    ์™€์šฐ ์šด๋™๋Ÿ‰ ์งฑ์ด์…”์š” ~
    ์ „ ์ €๋…์— ์œ ํŠœ๋ธŒ ๋ณด๋Š๋ผ
    ์‹œ๊ฐ„๊ฐ€๋Š”์ค„ ๋ชฐ๋ž๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.22 19:29

    ์šด๋™์€ ์‹œ์ž‘์ด ์–ด๋ ต์ง€.
    ์ผ๋‹จ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋งŽ์ด ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์ง€.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.10.21 22:30

    ์ฃผ์›์šด๋™ ๋„˜ ์›ƒ๊ฒจ์š”...์˜ค์˜ˆ์˜ค์˜ˆ~ํ•˜๋ฉด์„œ ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ณต๊ทผ ์šด๋™๋„ ๊ฒ๋‚˜ ๋นก์Ž„์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.22 19:30

    ๋งž์•„, ๋งž์•„. ๋…ธ๋ž˜๊ฐ€ ๋„˜ ์›ƒ๊ฒจ. ๋‚œ ์†Œ๋ฆฌ ์•„์ฃผ ์ž‘๊ฒŒ
    ํ•ด๋†“๊ณ  ํ•ด.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ถ‰์€์—ฌ์‹œ 2020.10.21 22:06

    ๊ทค ๊ณผ์ฆ™ ์ €๊ฑฐ ๋ง›๋‚˜๋Š”๋Ž…ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.22 19:30

    ์ „ ์ฒ˜์Œ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋ƒฅ ๊ทธ๋žฌ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.10.21 21:41

    ๊ตฌ๋ฏธํ˜ธ ใ…Žใ…Žใ…Ž
    ์–ธ๋‹ˆ ์›น์†Œ์„ค ์š”์ฆ˜ ํ•œ์ฐฝ์ธ๊ฐ€ ๋ณด๊ตฐ์š”.
    ๋‚œ ๋งŒํ™”๋ณด๋Š”๋ฐ ใ…Žใ…Ž
    ํ™ฉ์ œ์™€์—ฌ๊ธฐ์‚ฌ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.22 19:31

    ๋งŒํ™”๋„ ์žฌ๋ฏธ์žˆ์ง€.
    ๋ญ๋“  ๋น ์งˆ๊ฒŒ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์•„.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10. 21 ์•„์นจ ๊ณต์ฒด+์‹๋‹จ

2020.10.21 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 60
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 21์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 500kcal)

2020.10.21 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 30
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
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