다이어트 일기
02월 24일 (음식 1333kcal, 운동 697kcal)
그늘아래
- 2016.02.23 22:29
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아침식사 : 280kcal (21.01%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 300g) | 150kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 373kcal (27.98%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 233kcal (17.48%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) | 13kcal |
간식 : 447kcal (33.53%)
| 마카다미아 (1인분) | 91kcal |
| 초콜릿 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| [기린] 화과자 (1회분, 50g) | 165kcal |
운동 : 697kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 191kcal |
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